Βήχας: Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε κατάσταση έντονου βήχα, ο οποίος συνήθως χειροτερεύει το βράδυ όταν ξαπλώνουμε. Ωστόσο, η ποιότητα του ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντική υπόθεση, όπως και οι επαρκείς ώρες ξεκούρασης.
Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον βήχα το βράδυ για να έχετε έναν ήρεμο ύπνο.
Να σημειωθεί ότι σίγουρα πρέπει να συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας για να είμαστε κατοχυρωμένοι, καθώς κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.
Ζεστό μπάνιο
Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει από τον βήχα, είναι να κλείσετε καλά την πόρτα και να καθίσετε για αρκετή ώρα στους ατμούς του μπάνιου, ώστε να ρευστοποιηθούν οι ρινικές εκκρίσεις. Έτσι θα αναπνεύσετε καλύτερα και να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Αύξηση υγρασίας στο χώρο
Η αύξηση της υγρασίας στο δωμάτιό σας θα κρατήσει υγρούς τους βλεννογόνους σας και θα μειώσει τον ενοχλητικό βήχα. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιτευχθεί με υγραντήρα (προσοχή όχι αφυγραντήρα) ή ακόμα και με την τοποθέτηση κάποιου βρεγμένου ρούχου ή μπωλ με νερό πάνω στο καλοριφέρ.
Τα επίπεδα υγρασίας στο χώρο σας θα πρέπει να έχουν ιδανικό εύρος το 40-60%. Επίσης, αν θέλετε να αποφύγετε τον υγραντήρα όλο το βράδυ, μπορείτε να τον αφήσετε στο δωμάτιό σας 1-2 ώρες πριν ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε.
Ζεστό ρόφημα
Για αποτελεσματικότερη δράση, ο ιδανικός συνδυασμός, έναντι στον επίμονο ξηρό και ερεθιστικό βήχα όπως και στον παραγωγικό και την καταρροή αποτελεί ένα σύμπλεγμα φρέσκων βοτάνων.
Τσάι, τζίντζερ, φασκόμηλο, μέντα, θυμάρι και χαμομήλι είναι μερικά μόνο από τα “μυστικά” συστατικά που θα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του επίμονου βήχα σου.
Άρτα: 55χρονος ξυλοκόπησε την 98χρονη μητέρα του – Συνελήφθη από την Αστυνομία
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"