Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι αναμφίβολα η περίοδος που μπορούμε να ξεφύγουμε θερμιδικά, καθώς δεν υπολογίζουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα όταν επιστρέψουμε στο σπίτι μας να έρθουμε αντιμέτωποι με τα παραπανίσια κιλά.
Αν θες να κρατήσεις τη σιλουέτα σου ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:
- Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα γλυκό. Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο E. Wolfson του Ισραήλ διαπίστωσαν ότι μπορεί να χάσεις βάρος όταν ξεκινάς τη μέρα σου με μια γεύση από επιδόρπιο.
- Απέφυγε τις υπερβολές. Μπορεί το πρωινό του ξενοδοχείου να είναι πολύ δελεαστικό, καλό θα ήταν όμως να προσπεράσεις οτιδήποτε υψηλό σε λιπαρά και αλάτι, όπως λουκάνικα, μπέικον και άλλα τηγανητά.
- Προτίμησε τα υγιεινά σνακ. Φρούτα, ξηροί καρποί και μπάρα δημητριακών είναι τίμιες επιλογές αν και εφόσον πεινάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πρόσεξε τι παραγγέλνεις στις ταβέρνες. Για παράδειγμα, ζήτησε από τον σερβιτόρο το πιάτο σου να συνοδεύεται από σαλάτα αντί για τηγανιτές πατάτες.
- Βάλε μέτρο στα καλοκαιρινά ποτά. Όσο ελκυστικά κι αν είναι, τα φρουτώδη κοκτέιλ δεν κάνουν καλό στη γραμμή σου. Ζήτησε λεμόνι ή λάιμ ή ένα ζεστό ή κρύο τσάι χωρίς ζάχαρη, καφέ, ανθρακούχο νερό ή σόδα διατροφής.
- Επωφελήσου από την άσκηση που σου προσφέρει το κολύμπι.
Το μυστικό είναι να διαλέξεις τα φαγητά σου σοφά, με σύνεση, και να παραμείνεις όσο πιο δραστήριος γίνεται κατά το ταξίδι σου.
Χάος στη Γαλλία και ο Μακρόν… χορεύει – Σάλος με το βίντεο από τη συναυλία του Έλτον Τζον
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"