Η ουρολοίμωξη είναι είναι μία αρκετά δυσάρεστη κατάσταση για όλους τους ανθρώπους, η οποία προκαλεί μεταξύ άλλων συμπτώματα πόνου και δυσφορίας. Είναι μία λοίμωξη που αφορά το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα και συγκεκριμένα τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη, την ουρήθρα και τους ουρητήρες.
Πάντα όταν νοιώθουμε ότι μπορεί να έχουμε ουρολοίμωξη πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας και να κάνουμε γενική εξέταση ούρων, ωστόσο υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να την προλάβουμε και να ανακουφιστούμε άμεσα από την ενόχληση.
1. Πίνουμε πολύ νερό
Για πολλούς ανθρώπους η κατανάλωση άφθονης ποσότητας νερού είναι κάτι που κάνουν αυτόματα, ωστόσο αυτό δεν ισχύει για όλους. Έτσι, καλό θα ήταν να βάζουμε στόχο γενικά να πίνουμε επαρκή ποσότητα νερού ειδικότερα όμως σε περίπτωση που έχουμε συμπτώματα ουρολοίμωξης. Συγκεκριμένα, όσο περισσότερο νερό καταναλώνουμε τόσο πιο γρήγορα θα φύγει το βακτήριο και θα ανακουφιστούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα που έχει η ουρολοίμωξη.
2. Πηγαίνουμε συχνά να ουρήσουμε
Έχει παρατηρηθεί ότι πάρα πολλοί άνθρωποι δεν πηγαίνουν να ουρήσουν όταν το νοιώθουν, αλλά μετά από πολλή ώρα. Αυτό είναι μία πολύ κακή συνήθεια καθώς εάν η κύστη δεν αδειάζει τελείως τότε ενθαρρύνεται η ανάπτυξη των βακτηρίων. Σε διαφορετική περίπτωση πηγαίνοντας τακτικά στην τουαλέτα και αδειάζοντας εντελώς την κύστη μας, δεν επιτρέπουμε να αναπτυχθούν βακτήρια.
3. Πηγαίνουμε να ουρήσουμε μετά την σεξουαλική επαφή
Οι γυναίκες παθαίνουν στατιστικά πολύ περισσότερες ουρολοιμώξεις σε σχέση με τους άντρες λόγω της ανατομίας τους. Μάλιστα, η σεξουαλική δραστηριότητα πολλές φορές ενοχοποιείται γι αυτό, αφού μέσω της επαφής και της τριβής μεταφέρονται πολύ εύκολα βακτήρια στην ουρήθρα. Έτσι, μία καλή συνήθεια που θα πρέπει να αποκτήσουμε, θα ήταν να πηγαίνουμε να ουρήσουμε αμέσως μετά από την σεξουαλική επαφή.
4. Παίρνουμε προβιοτικά
Τα προβιοτικά αυξάνουν σημαντικά τα καλά βακτήρια του εντέρου και του ουροποιητικού συστήματος. Ειδικότερα εάν περιέχουν κράνμπερι τα οποία έχουν προανθοκυανιδίνες, τότε μπορούν να είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματικά ενάντια σε μία ουρολοίμωξη.
5. Σκουπιζόμαστε σωστά και προσεκτικά
Το e-coli είναι το μικρόβιο που ευθύνεται συχνότερα για τις ουρολοιμώξεις και πολλές φορές το «βοηθάμε» από μόνοι μας να εισέλθει στο ουροποιητικό μας σύστημα. Συγκεκριμένα, ειδικότερα για τις γυναίκες είναι πάρα πολύ σημαντικό όταν πηγαίνουν τουαλέτα να σκουπίζονται από μπροστά προς τα πίσω και όχι το ανάποδο, προκειμένου να μην εισέλθει μέσω της ουρήθρας.
Νέα δεδομένα στις Σέρρες: Πώς έχασε τη ζωή του ο 40χρονος – Η τραγική λεπτομέρεια
Το “καρφί” του Στάθη Σχίζα για την Αλεξάνδρα Παναγιώταρου και τον πρώην της
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"