3 +1 ιδέες για νόστιμο πρωινό με λίγες θερμίδες!

Συνταγή: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αν φάμε σωστά μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος γρήγορα. Διαβάστε παρακάτω τέσσερις ιδέες για νόστιμο πρωινό με λίγες θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε:

5+1 προτάσεις για ένα χορταστικό και ισορροπημένο πρωινό γεύμα:

Πρωινό με αυγό

1 αυγό scrambled ή ομελέτα με τριμμένο πιπέρι

1 φ. άπαχο τυρί ή γαλοπούλα βραστή

 2-3 φέτες ντομάτας

2-3 ροδέλες πιπεριάς πιπεριά

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

1 φλ. φυσικό χυμό σπιτικός

Πρωινό με κουάκερ

1 μπολ με 1 κούπα κουάκερ

Κανέλα

Άπαχο ή light γιαούρτι

Μισό φλ. ανάλατοι ξηροί καρποί

2 ακτινίδια

1 κουτ σούπας μέλι

 1 φλ. φυσικός χυμός

Πρωινό με σολομό και λαχανικά

Τοστ με σολομό, μαρούλι, ντομάτα

1 φρέσκο φρούτο εποχής

1 φλ. πράσινο τσάι, κρύο ή ζεστό με μισή κουταλιά του γλ. μέλι

Πρωινό με σπιτική πίτα

1 κομμάτι σπιτική σπανακόπιτα ή τυρόπιτα με άπαχο τυρί

1 άπαχο γιαούρτι

1 φλ. πράσινο τσάι, κρύο ή ζεστό με μισή κουταλιά του γλ. μέλι