Το ψωμί είναι ένα από τα παλαιότερα τρόφιμα στη διατροφή μας. Μπορεί να αποτελεί ένα μέρος στο πρωινό, στο μεσημεριανό-βραδινό, ή ακόμα και ως σνακ.
Διαβάστε παρακάτω πότε πρέπει να τρώμε ψωμί μέσα στην μέρα.
Σύμφωνα πάντα και με τους ειδικούς, πρέπει να δίνεται προσοχή στη σειρά με την οποία λαμβάνονται τα γεύματα, προκειμένου να εξισορροπούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βελτιώνουν την πέψη.
Αυτό σημαίνει ότι το ψωμί πριν από το κυρίως γεύμα δεν είναι καλή επιλογή.
Ο κύριος λόγος που ισχύει αυτό, είναι το άμυλο το οποίο περιέχει το ψωμί.
Συγκεκριμένα, όταν το στομάχι είναι άδειο, οι αμυλούχες τροφές, όπως το ψωμί, αυξάνουν σημαντικά τη γλυκόζη και έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διαδικασία της πέψης καθ’ όλη τη διάρκεια του επόμενου γεύματος.
Διαβάστε επίσης: Γιατί δεν πρέπει να βάζουμε το ψωμί στο ψυγείο
Η ιδανική συνθήκη για την κατανάλωση του ψωμιού είναι να γίνεται μαζί με πρωτεΐνες και λαχανικά για να εξισορροπείται η καμπύλη της γλυκόζης.
Μάλιστα, όταν αυτό γίνεται με το μαύρο ψωμί ή το πολύσπορο, αυτό είναι ακόμα καλύτερο.
Οι πέντε στιγμές που σηματοδοτούν την εποχή Πούτιν στη Ρωσία
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"