Στη σύγχρονη εποχή, το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Το χρησιμοποιούμε για επικοινωνία, ενημέρωση, ψυχαγωγία και για δεκάδες άλλες λειτουργίες.
Ωστόσο, η συνεχής χρήση του κινητού τηλεφώνου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί ειδικοί συστήνουν να κάνουμε τακτικά “ψηφιακή αποτοξίνωση”, απενεργοποιώντας το κινητό μας για κάποιο χρονικό διάστημα.
Διαβάστε παρακάτω πόσο συχνά πρέπει να το απενεργοποιούμε.
Η συχνότητα με την οποία πρέπει να απενεργοποιούμε το κινητό μας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η χρήση που κάνουμε, η ποιότητα του ύπνου μας και η ατομική μας ευαισθησία στην ψηφιακή κόπωση.
Πριν από τον ύπνο: Το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη του κινητού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.
Για 30 λεπτά έως 1 ώρα την ημέρα: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποσυνδεθείτε από τον ψηφιακό κόσμο και να εστιάσετε σε άλλες δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση, η άσκηση ή η κοινωνική συναναστροφή.
Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου: Δοκιμάστε να κάνετε ένα “ψηφιακό detox” το Σαββατοκύριακο, απενεργοποιώντας το κινητό σας και απολαμβάνοντας χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών: Οι διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για να ξεφύγετε από την καθημερινή ρουτίνα και να χαλαρώσετε. Αφήστε το κινητό σας στην άκρη και εστιάστε στο να απολαύσετε τον χρόνο σας και να δημιουργήσετε όμορφες αναμνήσεις.
Αυτός είναι ο 20χρονος που δημιούργησε τα παπούτσια ΝΔ – Δείτε το βίντεο
Ψυχοκόρες – Πέμπτη (23/5): Η Μάγια θέλει να πάρει εκδίκηση και ετοιμάζει σχέδιο
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"