Κιλά καραντίνας: Τα γυμναστήρια μπορεί να άνοιξαν, ωστόσο η πανδημία είναι ακόμη εδώ και αρκετοί από εμάς φοβόμαστε να βρεθούμε σε κλειστούς χώρους με πολλούς άλλους ανθρώπους. Και επειδή η καραντίνα κράτησε πολλούς μήνες και οι περισσότεροι το ρίξαμε στο… φαΐ, τώρα έχουμε το άγχος του καλοκαιρινού κορμιού.

Μην ανησυχείτε, εμείς θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές για να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά του lockdown.

Πάρε την απόφαση και ξέχνα τις αναβολές

Ναι, πάρε το απόφαση. Απόψε το βράδυ δεν θα φας πίτσα, ούτε γλυκό. Μπορείς να ξεκινήσεις να τρως φρούτα και να “κόψεις” τα αναψυκτικά. Αλήθεια, ποιο είναι το αγαπημένο σου φρούτο;

Η καλύτερη γυμναστική είναι η πρωινή

Πριν καλά-καλά ανοίξεις τα μάτια σου και πριν ακόμη φας το πρωινό σου, μπορείς να γυμναστείς για ένα τέταρτο. Ένα περπάτημα έξω, ή κάποιες ασκήσεις στο σπίτι θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να επαναφέρεις τη φόρμα σου και να κάψεις θερμίδες, αλλά και να γεμίσεις ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα και πάνω από όλα να φτιάξεις τη διάθεση σου μέσω της γυμναστικής.

Μέτρα τις θερμίδες σου

Ναι, οκ, είναι βαρετό και ακούγεται too much, αλλά πάντα βοηθάει. Μπορείς να κάνεις την αρχή υπολογίζοντας πόσες περίπου θερμίδες κατανάλωνες κατά μέσο όρο καθημερινά και να αρχίσεις να τις μειώνεις κατά 100-150 κάθε μέρα. Πίστεψε μας, πιάνει!

Μαγείρεψε φαγητά που αγαπάς, πιο υγιεινά

Εάν κάτι έχουμε σιχαθεί στην εποχή του κορονοϊού είναι η μιζέρια. Οπότε μακριά από εμάς. Δεν θα σου πούμε να αποχωριστείς τα αγαπημένα σου φαγητά, θα σου προτείνουμε να τα μαγειρέψεις πιο υγιεινά. Έτσι θα τρως πιο υγιεινά, με λιγότερες θερμίδες και το βασικότερο, δεν θα αποχωρίζεσαι τα αγαπημένα σου φαγητά (οκ, μερικά).

Ακολουθήστε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις