Το καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει και όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή έτσι και φέτος οι περισσότεροι θέλουμε να αποκτήσουμε το πολυπόθητο, ηλιοκαμένο χρώμα στην επιδερμίδα μας χωρίς όμως να “καούμε”, βάζοντας σε κίνδυνο την υγεία μας.
Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη και δεν πρέπει να την αμελούμε προκείμενου να μαυρίσουμε πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Η διατροφή ωστόσο έρχεται να δώσει λύση στο “αγώνα” μας για μαύρισμα. Πως; Καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές οι οποίες χαρίζουν φυσικό, υπέροχο σκούρο χρώμα στο δέρμα.
Διαβάστε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητα σας για να αποκτήσετε πιο γρήγορα σοκολατένιο χρώμα:
Kαρότα: Ίσως να το έχετε ακούσει ξανά ότι τα καρότα ενισχύουν το μαύρισμα. Αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών τους. Το πορτοκαλί λαχανικό χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα και επίσης περιέχει βιταμίνη Α που βελτιώνει την όραση και προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο.
Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες ανήκουν επίσης στις τροφές που μπορούν να μας χαρίσουν φυσικό μαύρισμα. Έχουν υψηλά επίπεδα καροτονοειδών όπως και τα καρότα και επιπλέον είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6 και κάλιο που βοηθά στην καλή λειτουργία και υγεία της καρδιάς.
Πεπόνι: Το πεπόνι χαρίζει ενυδάτωση στον οργανισμό που είναι απαραίτητη το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες και επίσης ενισχύει το φυσικό χάρισμα. Προτιμήστε τα πορτοκαλί πεπόνια για να πετύχετε το δεύτερο καθώς αυτά περιέχουν καροτονοειδή.
Κολοκύθα: Η κολοκύθα μπορεί να είναι φθινοπωρινό λαχανικό, ωστόσο η “δύναμη” της φαίνεται το καλοκαίρι! Το χειμώνα την απολαμβάνουμε σε σούπες και μας αρέσει πολύ, το καλοκαίρι όμως μπορούμε να τη φτιάξουμε σε γλυκό ή απλά να την ψήσουμε και να την καταναλώσουμε προκειμένου να ενισχύσουμε το μαύρισμα μας. Η πορτοκαλί κολοκύθα περιέχει μαζί με τα καροτονοειδή και υψηλά επίπεδα φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στο αίσθημα του κορεσμού. Δύο σε ένα λοιπόν κερδίζουμε: απώλεια βάρους και φυσικό μαύρισμα.
Μπρόκολο: Ίσως σας φαίνεται περίεργο ένα πράσινο λαχανικό να περιέχει το συστατικό που βοηθάει το μαύρισμα αλλά στην περίπτωση του μπρόκολου ισχύει. Έχει υψηλά επίπεδα καροτονοειδών και μαζί με την βιταμίνη C που περιέχει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαρίζει στην επιδερμίδα τέλεια όψη και χρώμα!
“Love Island” – Το πιο ερωτικό και “άγριο” ριάλιτι με ζευγάρια έρχεται στην Ελλάδα!
Βίντεο “καίει” τον γιο του Μπάιντεν – Γυμνός με ιερόδουλη κρατώντας όπλο (pic)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ"