TikTok – Αυτή είναι η viral άσκηση για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά (vid)
Υπόσχεται θαυματουργά αποτελέσματα
Τα social media, και ειδικά το TikTok, έχουν πλημμυρίσει με προτάσεις για γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις που υπόσχονται θαυματουργά αποτελέσματα. Μια τέτοια viral άσκηση, που συνδυάζει cardio και ενδυνάμωση, έχει κερδίσει την προσοχή εκατομμυρίων χρηστών.
Τι ακριβώς περιλαμβάνει αυτή η άσκηση
Η viral άσκηση για επίπεδη κοιλιά που κυκλοφορεί στο TikTok αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων υψηλής έντασης, που εναλλάσσονται γρήγορα.
@olesia__shevchuk LOWER BELLY ROUTINE ✨ Say goodbye to that stubborn lower belly pooch with these targeted exercises! 💪 Save this routine and give it a try during your next workout. Ready to sculpt your dream body in time for summer? Join my home or gym workout program now! ☀️ LINK IN BIO💕 Outfit @Gym Glamour Olesia10 -10%🤎 #absworkout #coreworkout #flatstomach #homeworkout #gymworkout #workouttips ♬ DRESS! – Eternxlkz
Άρσεις ποδιών: Μια κλασική άσκηση για τους κοιλιακούς.
Πλάγκ: Μια ισομετρική άσκηση που ενδυναμώνει ολόκληρο τον κορμό.
Άλματα: Μια καρδιακή άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό παλμό.
Βύθισμα: Μια άσκηση που στοχεύει στους τρικέφαλους και τους θωρακικούς.
Κοιλιακοί με στροφή: Μια άσκηση που εστιάζει στους πλάγιους κοιλιακούς.
Η έλξη αυτής της άσκησης έγκειται στην ταχύτητα εκτέλεσης και στην υπόσχεση για γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου είναι αμφιλεγόμενη.
Για να επιτύχουμε μια επίπεδη κοιλιά και ένα δυνατό κορμό, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει:
Ισορροπημένη διατροφή: Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια λίπους.
Συστηματική άσκηση: Είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε στο πρόγραμμά μας διάφορες ασκήσεις, όπως cardio, ενδυνάμωση και stretching.
Επαγγελματική καθοδήγηση: Ένας personal trainer μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης.
Δάνης Κατρανίδης – Αυτή είναι η επιθυμία της οικογένειάς του για την κηδεία του
Έβρος: Συνελήφθη 29χρονος Τούρκος που προσπάθησε να περάσει τα σύνορα
Ακολούθησε το debater.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
